Um fator crucial para complicações com a Covid-19 – e outras doenças também – é a condição do sistema imunológico. Esse sistema é formado por uma rede complexa de células e proteínas que defendem nosso corpo de infecções e doenças. Se você desenvolver um sistema imunológico robusto, não só diminuirá o risco de contrair o vírus, como também, se for contaminado, a tendência será manifestar sintomas mais leves e se recuperar mais rapidamente.
Aqui estão algumas dicas para fortalecer seu sistema imunológico:
1. Descanse o suficiente
Um dos princípios dados por Deus para uma boa saúde é o descanso. Quando estamos doentes, nosso corpo se recupera melhor enquanto descansamos. Mesmo depois de achar que já estamos curados, é melhor separar mais dois ou três dias para descansar. Isso pode ter importância especial no caso da Covid-19, pois não sabemos ao certo quando a recuperação acontece. O material genético do vírus pode se desprender das narinas por até quatro semanas. Então descanse.
2. Cultive uma alimentação saudável
A nutrição é vital quando atacamos qualquer enfermidade, tanto como estratégia de prevenção quanto como ferramenta de cura. Frutas, verduras, legumes e grãos integrais reduzem a inflamação e melhoram a função circulatória. As plantas estão repletas de fitoquímicos protetores que promovem a saúde e neutralizam o estresse oxidante das infecções e de outras doenças. Uma boa alimentação diminui também a inflamação nos pulmões e aumenta a saúde da rede de vasos sanguíneos, garantindo o suprimento necessário de sangue. Em contrapartida, a proteína animal contém substâncias inflamatórias. Verduras com folhas verde-escuras, como a couve, fornecem os blocos construtores para produzir a substância que faz os vasos sanguíneos trabalharem bem. Procure ter um prato colorido e diversificado com legumes e verduras. Os nutrientes protetores que esses alimentos fornecerão em sua dieta ajudarão a prevenir doenças e o auxiliarão a se recuperar quando ficar enfermo. Além disso, claro, evite o açúcar, pois ele prejudica o funcionamento dos glóbulos brancos do sangue, que desempenham uma função vital no combate às substâncias invasoras.
3. Beba bastante água
A água protege o corpo da desidratação, permitindo que cada célula funcione e lute em seu nível máximo de desempenho. Então beba muita água. Quanto? Pelo menos oito copos por dia. Outra forma de monitorar se o consumo está adequado é beber o suficiente para eliminar uma urina transparente. Não se esqueça de terminar a meta diária de água antes das 18h, para não sofrer interrupções em seu sono noturno.
4. Respire ar puro e faça exercícios
O exercício físico também é muito importante. Recomendamos, sempre que possível, que as pessoas tomem sol ao ar livre, mesmo quando faz frio. A prática de exercícios é extremamente útil para afastar doenças. Uma educadora de saúde do século 19 escreveu esta frase cheia de sabedoria: “Plena e profunda inspiração de ar puro, que encha os pulmões de oxigênio, purifica o sangue” (Ellen G. White, A Ciência do Bom Viver, p. 272).
5. Tome banho quente e frio
A exposição ao frio é outro segredo para se recuperar de doenças infecciosas. Recomendamos um banho quente de 3 a 5 minutos, seguido por um banho frio de cerca de 30 segundos. Alterne entre esses tempos, terminando com água fria. O frio estimula o sistema imunológico. Embora muitos resistam a essa ideia a princípio, tente ficar de 3 a 5 minutos no banho quente e, então, aos poucos, vá diminuindo a temperatura da água o máximo que suportar. É surpreendente a rapidez com que nosso corpo permite que toleremos a água gelada por 30 segundos. Talvez não consigamos evitar a infecção pelo coronavírus, mas podemos colocar nosso sistema imunológico na melhor condição possível de combate a ele.
Erradicação da Covid-19
É importante reconhecer que provavelmente essa doença, assim como a gripe, precisará ser contingenciada, em vez de erradicada. O contingenciamento acontece de três formas principais. Primeiro, ao longo do tempo, a população pode desenvolver imunidade ao vírus. Segundo, está sendo desenvolvida uma vacina para impedir a infecção. Esse processo requer pesquisa e, mesmo com várias equipes ao redor do mundo trabalhando intensamente, pode levar um ou dois anos para a produção de uma vacina eficaz. Por fim, muitos medicamentos antivirais estão no horizonte para combater esse vírus específico.
Da mesma maneira, pode levar meses para esse trabalho ser concluído. Por esse motivo, o melhor caminho é enfatizar a prevenção e o uso dos remédios naturais que chamamos de princípios divinos de saúde. Afinal, Deus nos criou para a saúde. Jesus disse: “Eu vim para que tenham vida e a tenham em abundância” (João 10:10).
Fonte: Revista Sinais dos Tempos
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