Antes de tudo, entenda que, para a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Isto significa que o sofrimento não se reduz apenas às questões físicas mas todo o ser: espírito, mente e corpo. E cada área influenciará a outra de forma positiva ou negativa, dependendo do cuidado tomado. Portanto, é essencial considerar todas as áreas que formam a “saúde completa”, uma vez que a doença não atuará apenas no nível físico, mas também no nível espiritual e emocional.
Aliás, quando falamos em saúde espiritual, nos referimos à busca de sentido, propósito e significado na vida. Independente da sua crença, sem dúvidas, você tem (ou já teve) indagações que buscam estas respostas: qual é o propósito da minha vida? De onde venho? Para onde vou? O que acontece após a morte?
Surpreendentemente, quando estas perguntas tiverem as respostas certas, você poderá experimentar paz, integridade, esperança e conforto ao enfrentar os momentos mais difíceis. Assim, ao atingir este estado de saúde espiritual, você experimentará a recuperação da saúde e bem-estar geral. E acredite: até o seu sistema imunológico será impactado positivamente.
7 aspectos fundamentais para a saúde espiritual
No geral, existem 7 aspectos fundamentais para o bem-estar espiritual, essenciais para que um indivíduo desfrute de saúde espiritual. São eles:
- Amor: Todos nós precisamos amar e ser amados. Isto engloba todos os outros. Praticar o amor é fundamental para a saúde espiritual.
- Pessoal e relacional: Todo ser humano tem a necessidade de ser reconhecido como uma pessoa, tendo seus pensamentos, sentimentos e decisões respeitados. Além disso, individualmente, o reconhecimento da identidade e o sentir-se útil também são fundamentais para a construção da saúde.
- Significado: É a necessidade que todo ser humano tem de encontrar sentido na vida, mesmo quando é hora de partir. Mas independente do momento de vida, encontrar sentido ou propósito faz parte da construção da saúde espiritual, porque isso renova a esperança e promove uma atitude capaz de enfrentar as dificuldades de uma maneira positiva.
- Esperança: A esperança tem grande influência no bem-estar de uma pessoa, uma vez que proporciona a oportunidade de ressignificar os eventos traumáticos do passado e seguir em frente. A esperança neste processo se torna uma fonte de crescimento pessoal.
- Valores morais: Não ser coerente com suas próprias crenças ou valores, pode trazer culpa ou remorso. Por outro lado, tomar decisões em favor de seus valores e/ou crenças, promove a paz interior, ou seja, uma consciência limpa, livre de culpas e aberta ao perdão.
- Emoções: Expressar as emoções, angústias, medos e a incerteza sobre o futuro é um processo terapêutico. Isso gera paz espiritual e faz toda a diferença na construção da saúde espiritual.
- Religiosidade: Independentemente de sua religião ou prática espiritual, desenvolver a espiritualidade através da prática de crenças (individuais ou coletivas), com ritos e celebrações, e exercer a confiança em Algo superior faz parte do desenvolvimento da saúde do espírito.
Saúde espiritual e a confiança em Deus - Dicas para desenvolver o bem-estar espiritual
Por fim, alcançar o bem-estar espiritual é um processo que dependerá da satisfação das necessidades espirituais que acabamos de mencionar. Mas como todos os processos, requer tempo e esforço. E dependerá da experiência pessoal de cada um. Entretanto, há algumas dicas práticas que eu gostaria de recomendar sobre pontos que envolvem a saúde espiritual.
Primeiro, é sobre a fé. Ela é uma atitude que faz com que as pessoas confiem e acreditem que algo melhor virá. A esperança é alimentada pela fé. Além disso, essa atitude é tão positiva que diversos estudos apontam a fé como um elemento fundamental para a cura de doenças físicas. Por isso desenvolvê-la é muito importante! Então busque desenvolver a sua fé todos os dias. Esta decisão impactará a sua saúde como um todo.
Outra dica, faça uso do recurso da oração. Pode ser que você conheça este ato por outro nome: prece, reza, meditação. Mas independente do nome que você usa, tire alguns momentos no seu dia para dialogar com Deus, com o Transcendente, pois a oração é um grande auxílio em meio ao caos. Você vai ver como isso muda o dia, a rotina!
Terceira dica para desenvolver a saúde espiritual plenamente: pratique o serviço ao próximo. Encontre alguém para dar apoio, para ajudar e oferecer suporte. Pode ser atendendo necessidades materiais ou se colocando disponível para ouvir e conversar.
Saúde espiritual e a gratidão
Por último, seja grato pelo que você tem (mesmo que seja pouco) e por quem você tem. De fato, agradecer àqueles que sempre estiveram presentes ou simplesmente agradecer por esses pequenos atos de vida fazem a diferença. A saber: a gratidão renova o espírito, ajuda no sentimento de satisfação com a vida. Com isso, gratidão faz bem para a saúde!
Portanto, se você quer ter saúde espiritual para vivenciar um bem-estar completo decida hoje mesmo desenvolver todos estes aspectos que você aprendeu hoje.
Soledad Marisol Araujo, capelã do Sanatório Adventista del Plata (via Vida e Saúde)
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